Programme de correction de l'hyperlordose

Les signes incluent :

• Un bas du dos qui semble cambré même lorsque vous vous tenez debout de manière détendue
• Un ventre qui pointe vers l'avant, sans lien avec le poids du corps
• Des muscles fléchisseurs de la hanche et du bas du dos tendus
• Des fessiers et des abdominaux faibles qui ne maintiennent pas votre bassin en place
• Des tensions ou des douleurs dans le bas du dos après être resté assis ou debout pendant de longues périodes

Il ne s'agit pas d'une routine d'étirement. C'est un programme de posture structuré de 6 semaines : relâchez les muscles qui tirent votre bassin vers l'avant, activez ceux qui ont cessé de faire leur travail, puis rééduquez votre posture pour que le changement perdure.

Ce qui est inclus :

• Leçons vidéo : 4 blocs, travail de mobilité, activation des fessiers/abdominaux, rééducation posturale
• Programme structuré de 6 semaines, à suivre à votre rythme
• Disponible via l'application après l'achat

Ceci est pour vous si :

• Vous restez assis ou debout dans la même position pendant des heures, chaque jour
• Votre bas du dos semble toujours cambré, peu importe la façon dont vous essayez de vous tenir
• Les étirements seuls n'ont rien changé