Programme pour le dos plat

Les signes incluent :

• Un bas du dos qui semble inhabituellement droit ou rentré
• Des ischio-jambiers et des fessiers tendus qui semblent bloqués
• Une raideur en se penchant vers l'avant ou en se levant après être resté assis un moment
• Un corps qui semble incapable de s'étendre complètement ou de se tenir droit

Il ne s'agit pas d'une routine d'étirement. C'est un programme de posture structuré de 6 semaines : relâchez les muscles qui maintiennent votre bassin rentré, activez ceux qui ont cessé de faire leur travail, puis rééduquez votre posture pour que le mouvement redevienne naturel.

Ce qui est inclus :

• Leçons vidéo : mobilisation de la colonne vertébrale, libération des tensions et étirements, activation profonde des muscles du tronc et du dos, contrôle du bassin et du bas du dos
• Programme structuré de 6 semaines, à suivre à votre rythme
• Disponible via l'application après l'achat

Ceci est pour vous si :

• Vous ressentez une raideur chronique au niveau des hanches et du bas du dos
• Votre bas du dos semble plat ou rentré, peu importe la façon dont vous essayez de vous tenir debout
• Les étirements seuls n'ont rien changé